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Trabalha em casa? Mantenha sua rotina
Antes de mergulhar nas tarefas, faça uma rotina de "aquecimento". Saia para o ar livre e faça uma atividade diário, como uma curta caminhada ou ir buscar um café numa padaria e, em seguida, volte para casa e comece o trabalho.
Saia dessa cadeira!
De acordo com Science Daily Studies, fazer breves pausas mentais realmente ajuda as pessoas a manter o foco em suas tarefas. Faça pausas de dez minutos em seu trabalho, a cada hora. Ponha um lembrete no Post-it® para não se esquecer da pausa.
Acompanhe seu dia-a-dia
Mantenha o registro diário de sua produtividade, anotando o que você fez (ou deixou de fazer) em um Bloco de Notas Adesivas Post-it®. Use as cores de acordo com o status (verde = “feito“, cor de rosa = “para fazer", por exemplo.)
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Ligue: 0800 013 2333
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